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 ※この時、片方の関節ばかりよく動いている方は、片方の歯で噛みすぎている可能性あり。 口を出来るだけ大きく開けて10秒～15秒ままにする。 顎を前に突き出し、10～15秒そのままにする。 顎を引っ込めて10秒～15秒そのままにする。さて、このページでは顎関節症を改善させるための対策「割りばし噛み療法 初級編」を写真付きでご紹介します。 割りばし噛み療法は、一人ひとりやり方が異なりますので、事前に必ず『 顎のチェック 』をしてから行ってください。 痛みや違和感を覚えた場合はすぐに中止してください。 『割りばしを左右の奥歯で挟み、50％の力で30回噛む。 』 『割りばしを 1口を開いて割り箸を前歯にあてる。 2舌先で割り箸を押す。 3歯と舌先で割り箸を支えながら、口を開く。 4同じく割り箸を支えながら、口を閉じる。 5一連の動作を10回繰り返す。 体操のポイント ※口を開く際に舌の裏が伸びるように行う。 Zcka7aza6gyb9jd Net Funyy 4867 顎関節症 割り箸 やり方